很多抑郁症患者都希望自己的病情早点康复,想方设法来采用一些自认为有效的方法来缓解抑郁情绪,这个出发点是好的,但是有些做法会适得其反,反而对身心无益。那么,加强体育锻炼对抑郁症有帮助吗?下面一起来看看。
加强体育锻炼对抑郁症有帮助吗?
增加体育锻炼的强度就是病人中常有的一种不适宜的做法。有些病人认为晚上睡眠不好就可用多进行体育锻炼,使身体疲劳,从而能获得改善睡眠的效果。其实,并非如此。这里需要告诉抑郁症病人需要注意的几个误区:
首先,累了不等于促进睡眠。抑郁所伴有的失眠、早醒是一种特征性症状,它不同于正常下偶然的失眠。其实把身体搞得疲劳多是使人产生一些睡意,但真正抑郁的人即使有睡意也睡不着,而且后半夜会突然自发醒来,不能再入睡。所以增加体育锻炼运动量对于缓解抑郁是徒劳的做法。
其次,体育锻炼不等于能增加兴趣。兴趣的下降时抑郁症状的一个显著特征。如果抑郁症病人强制自己参加体育锻炼,反而构成对自己的心理压力。心有余而力不足的体验会更加重自我评价的底下。抑郁不消除,兴趣低下积重难返。
再次,运动不等于能改善食欲。抑郁症病人多半食欲不振,有的消瘦明显。其实,这些都是抑郁在躯体方面的表现。抑郁症病人要增加食欲的佳方法是抗抑郁治疗。过多的运动可能反而会影响和降低食欲。
后,疲劳不等于能弥补消耗。抑郁病人一般都深感疲乏,不思活动。而且心身的各种压力使病人的机体日益消耗。如果在增加锻炼的强度,增加躯体的疲劳,这样做实际上在增加机体负担,加重抑郁状态,不可能达到弥补全身消耗的结果。
下面着重介绍一下治疗抑郁症科学新方法——经颅磁刺激仪。
经颅磁刺激技术是一种没有痛、没有创伤的绿色治疗方法。磁信号可以无衰减地透过颅骨来刺激到大脑神经,实际应用中并不局限于头脑的刺激,给外周神经肌肉同样可以刺激,所以现在都叫它磁刺激。
优瑞德TMS经颅磁刺激仪能治疗抑郁症的原因主要包括两方面:TMS能调节与抑郁症发病相关的背外侧前额叶(DLPFC)功能和增加与抑郁症发病相关的神经递质分泌。
经颅磁刺激仪哪个牌子好?选择优瑞德,品质有保障!您可以先体验治疗,或者还有什么需要了解的地方可以拨18626017691(微信同号)咨询, 让客服为您一一解答,更有针对性。此外,我们客服也有更多的康复案例供大家参考。
郑重提醒:本站不介入任何交易过程,请自行甄别其真实性及合法性;建议采用支付宝担保交易,货到验货后再付款,请提高警惕以防被骗!如发现可疑欺诈请点此举报!